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中考即将来临,家长应该如何帮助孩子减压?

编辑整理:湖北中职中专网 发布日期:2023-06-09 10:10 浏览人数:0

中考即将来临,家长应该如何帮助孩子减压?近期很多家长反映孩子开始烦躁,一方面害怕中考的来临,另一方面又盼着中考赶快来,在让人哭笑不得的同时,也可以理解孩子们面临的压力。适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力,没有压力会使人疲乏、懒散,但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题,影响中考考场发挥。接下来给父母们提出几点建议,相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的:

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  1:转移孩子的注意力


  在考试阶段,特别是中考这种大型考试,孩子容易因为紧张而整天盯着书本,无论是注意力还是心理上,都处于高度紧张的状态。这时候,如果孩子复习上稍微有点不顺,如课文背不下来,单词记不住等。只要有一点复习不顺利,孩子的情绪就容易奔溃。而且长时间盯着书本,在复习效率的角度上来说,其实并不利,过度紧张的情绪会导致孩子无法记忆,无法集中精力去看书做题,这样的复习效率往往是最低下的。为此,家长不妨试着转移孩子的注意力,将孩子的注意力从书本中抽离出来。抽个时间带孩子出去走走,接触大自然,或者是适当的进行体育锻炼等。转移注意力的同时,还能帮助孩子发泄压抑的情绪,起到缓解压力的作用。


  2:认真倾听孩子的声音


  父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。


  3:树立孩子的自信,分享学习经验


  当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。在这里小编建议各位家长自己要相信孩子,不要问孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信,还有谁相信他呢?每一次考试、做习题,都可以适当的对孩子的进步提出表扬鼓励,然后再分析错在哪儿,如何提高。当然,孩子的自信也不光是学习方面的,孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定,孩子对自己有了自我认可,在各方面才能良好地施展发挥。


  以上就是小编为大家提出的建议了,小编认为,在这关键时候家长能做的不仅仅是减压,重要的是学生需要家长无声的陪伴,不要唠叨,当然复习的同时,考生也应该注意劳逸结合哦!

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