中考是学生在学习生涯遇到的第一次重大的考试之一，在考试之前，正常情况下每一个学生都会出现紧张不安的情绪。尤其是在距离中考时间越近的时候，你便会看到很多学生的思想都会出现波动，学习学不进去。那如何是好呢，湖北中职中专网觉得面对中考的初三学生，出现这样的状况在正常不过了，为了减少这种现状对考试的影响，我认为学生们要积极调整好自己的状态。

　　人总会有一个毛病，那就是每当遇到一件比较重要的事情时，会不自觉的比较紧张。这时我们需要做的不是强行让自己去喜欢它，而是要学会让自己把心态放，而又要重视它。如：

　　在中考前夕，会有一些考生出现失眠的情况，情况严重的还会影响到中考的发挥。你的情况要比他们好一些，至少烦躁的情绪出现的早(距离中考还有将近4个月的时间)，还有足够的时间能够进行自我调整。如何进行自我调整呢?我有几点建议，可能会对你有帮助。

　　1.找老师或家长畅谈，向他们倾诉你遇到的问题。这样做一般都会得到老师或家长的支持。至于选择老师还是家长，还需要根据你的实际情况选择更能够舒心交流的人去畅谈。

　　2.暂时放下学习，给自己一个全心娱乐的时间，但要注意给自己规定好时间，到了规定的时间就要回到学习中来。因为中考的备考，可能会遇到因为长时间的学习而产生的学习疲劳。这个时候不妨给自己放几天假，去舒缓疲劳的精神。以达到放松过后更加认真学习的效果。

　　3.找一些自己感兴趣的活动去做，如：乒乓球、羽毛球、绘画等等。在长时间的学习过后，一项或二项兴趣活动还是比较有需要的。在初中时，很多同学都会在放学后去打一打乒乓球，然后备战到深夜。

　　综合来看，在备战中考时，如果出现就是不想学习，想到学习就犯困的时候，就需要进行自我的精神调整了。大家也可以采纳我的建议，也可以根据自身的兴趣来调整精神状态。这样的目的就是让大家自己在学习的时候能够更认真，更有效率！