如何克服自考考前压力

湖北自考网来源：时间：2012-02-07 08:47:18

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克服自考考前压力五妙招

由于自考是短期学习后就要去参加考试，很多自考的考生在考前都会出现焦虑心理。这种焦虑心理多半是由考前心理压力造成的。以下五种帮助考生缓解心理疲劳的方法：

一、考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实

二、干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，放松一下

三、尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书；原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感

四、合理的自我宣泄，想哭就大哭一场

五、进行自我激励，相信自己可以有更大的进步

其次，考生在考前可自省三个问题：我焦虑什么？纵然发生了，最坏的结果会是什么？现在真正的问题是什么？解决的办法有哪些？考虑清楚了这些，也是对缓解焦虑有很大帮助的。

面对考试，学习很重要，但心态同样重要，我们要清楚考试是为了什么，平时认真看书学习，考前调整好心态，才是考试成功过关的妙招！

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