心理健康教案自我意识与大学生心理健康6

湖北自考网来源：时间：2010-11-09 00:00:00

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　　第三节大学生健康自我意识的培养

　　心理学中有个真理：自我不是发现出来的，而是我们创造出来的。认识自己并不容易，知人难，知己更难。但每个人又必须正确认识自己，否则，就无法很好的处理自己与他人、自己与现实之间的相互关系，不利于心理健康。

　　一、健康自我意识的标准

　　1、自知之明：自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。

　　2、整合的自我意识：自我意识健全的人，应是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。

　　3、自我肯定：自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。

　　4、理想我与现实我统一：自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。

　　二、培养健康自我意识的方法

　　（一）树立正确的自我观

　　问：你认识你自己吗？事实上很多人并不真正了解自己。“不识庐上真面目，只缘身在此山中”，要完全了解自己真的很难。

　　1、正确的认知自我

　　“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。只有正确认识自己，才能科学对待自己的过去，恰当地确立自我发展的方向，实实在在地把握现在；才能在社会情境中找到自己恰当的位置，才能理解他人，尊重他人，和谐相处，被社会所接纳。

　　2、多角度的评价自我

　　通过自我评价和听取他人对自己的评价，来正确认识自己。我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心。在此基础上，进行第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。

　　3、经常的自我反省

　　曾子说“吾日三省吾身”，就是一种自我监督活动，没有自我反省，就无从实现自我完善。通过反省、分析自己成功或失败的原因，对自己作一分为二的分析，严于解剖自我，敢于批评自己，以调整自我评价。从而来定位自我，提高自我认识，作为自我调控的出发点。

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