2005年10月“应用心理学”串讲资料（北大心理系）（二）

　　答：（1）环境原因：失去自由，离开了亲人和朋友，社会对他们另眼相乍，监狱里比较拥挤，缺乏个人隐私，可能面临精神和肉体上的折磨，监狱里的规矩多，一切都服从命令，这可能导致挫折感、无助感受。

　　（2）个人原因：不同犯人的生活经历不同，个性特点不同，他们对监狱生活的接受性和准备性有很大差异。如果他们不能面对严酷的现实，不愿与人交往，对未来丧失信心，他们很可能抗拒改造和管理，对其他犯人抱有敌意等。

　　监狱管理中采用了一些心理学原理来减少和应付暴力现象：

　　（1）严格的奖惩标准：以规章制度方式明确规定，严厉禁止各种暴力行为和帮派活动

　　（2）个别心理咨询：为感受苦恼和挫折的犯人提供有效的心理咨询和指导。

　　（3）心理宣泄室：供犯人无所忌讳地发泄各种愤怒和不满

　　（4）举办团体活动：通过团体活动，加强改善犯人、犯人团体间的关系

　　（5）借助于社会的影响：通过亲朋好友探监等，帮助他们树立信心，正确性对待和适应眼前的监狱生活。

　　12.假释有什么利与弊？

　　答：指允许犯人在监狱服刑一定比例的时间后离开监狱，在遵守某些前提条件的情况下回到社会居住。

　　利：（1）给犯人以希望和机会。

　　（2）有利于犯人重新过渡到正常的社会

　　（3）有助于监狱管理

　　（5）有利于社会整体利益。

　　弊：（1）假释的决策过程可能很模糊、不公正

　　（2）假释做法可能破坏法律的严肃性。

　　（3）假释做法可能破坏法律的严肃性。

　　（4）假释管理跟不上。

　　其他：

　　1.司法过程三大环节：警察侦察线察并根据线索拘捕嫌疑人员、嫌疑人员由法庭负责审判、把宣判别为有罪的犯人交给监狱或其他惩治机构。（填选）

　　2.执法过程的主体要素：警察、法庭（包括法官、律师、证人、陪审团）、监狱。

　　3.警察工作的突出特点：高度应激性

　　第六章体育运动心理学*

　　名词：

　　1.外在动机：通过给予表扬、奖品、奖金、荣誉等，依然可以影响那些成功欲望不高、高度害怕失败的人投身于体育竞赛之中。这们把这种由外在因素激发的行为倾向称为外在动机。

　　2.自我效能：（187）指一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力。它在很大程度上指人体自己对自我有关能力的感觉。

　　3.参与示范：指为了不让人体验到失败，先让个体观察别人示范一项任务，然后再在其他人的协助下成功地完成该任务。

　　4.好应激：（194）同积极情感联系在一起的应激

　　5.差应激：同消极情感联系在一起的应激

　　6.状态焦虑：指因为特定情境引起的暂的不安状态。

　　7.特质焦虑：指一种一般性的人格特点或物质，它表现为一种多少比较持续的担心和不安。8.唤醒调整（干预）：（201）指用各种策略去改变现有的唤醒或焦虑水平，有时我们也用应激管理来指同样的事情。唤醒调整或干预策略总的可分为两大类：放松（降低唤醒水平）、鼓励加油（提高唤醒水平）。

　　9.认知干预：（207）指通过改变或影响个体已有的认知思维模式来影响个体的（运动）行为水平的各种主动措施。

　　10.想象：是指通过视觉化的方式来想象各种有关情境地，即主观形成有关某一事物或情境的表象。

　　11.内在想象：（208）指个体假想自己在身体内部，主要考虑肌肉运动知觉。

　　12.外在想象：指个体假想自己从外部来观察自身，主要关注视觉化的场景。

　　13.敌意攻击：又称反应性攻击或愤怒性攻击，指以伤害他人为首要目的的攻击行为。

　　14.手段性攻击：也有伤害他人的意图，但主要目的不是要看被攻击者的痛苦，而是想获得其他好处，诸如比赛的取胜、威望、钱等。

　　15.主场优势效应：认为运动队在主场比赛时取胜的几率要高于在客场比赛的取胜率。

　　16.锻炼成瘾：指由于生理或心理方面的原因有很强的锻炼欲望，放弃某种锻炼活动会引起明显的症状反应。

　　问答题：

　　1.动心理学？体育心理学家可以分为哪几类？

　　答：是应用心理学的一个分支领域，它用心理学方法和原理来研究体育运动情境中的行为与行为背后的心理过程。体育心理学家可分为：临床型体育心理学家、教育型体育心理学家、研究型体育心理学家。

　　2.目前体育心理学研究在方法上存在哪些缺陷？

　　答：（1）轻视理论依据：没有特定的理论依据，经常是武断地挑选一个心理量表来测试一组运动员，试图从数据中探询出重要发现，但没有任何实质性结果。

　　（2）变量界不够明确、控制不够严格：不少研究者所选择的指标或工具不一定能对行为或心理做有效、可靠的测量，很多人还忽视随机分组、控制对比等基本实验设计原则。

　　（3）样本选择程序不当：在针对运动团队、运动员进行研究时，往往根据便利原则而非系统取样原则来选取研究对象。

　　（4）研究变量设计过于简单：没有充分利用多变量研究法来分析复杂性的运动现象，对个人和情境地之间的交互作用估计不足。

　　（5）混淆相关研究与因果关系研究：很多研究都有或实践人员很容易将高度相关性等同于因果关系。

　　（6）不能解决反应误差：凭心理量表或纸笔问卷来了解运动员，必然会经常遇到被试回答不准或偏差。

　　3.举例说明人格特点与运动成绩之间的关系（考的可能不大）

　　答：（181）多数研究倾向于肯定人格与某些运动成绩之间有正相关。认定的有关人格因素包括情绪稳定性、坚韧性、防病职尽责、自律、自信、不紧张、信任和外向等方面。实际上运动员成绩在更大程度上取决于体力和技能，人格可能只是影响运动成绩的众多因素之一，我们不能指望人格倾向会同以体力、技能为关键要素的体育成绩产生很高的相关。

　　4.什么是外在动机？外在动机有什么积极和消极作用？

　　答：通过给予表扬、奖品、奖金、荣誉等，依然可以影响那些成功欲望不高、高度害怕失败的人投身于体育竞赛之中。这们把这种由外在因素激发的行为倾向称为外在动机。

　　积极作用：

　　（1）激发眼前、具体的期望行为。

　　（2）塑造长期的期望行为。

　　消极作用：外在奖励因素有时会破坏内部动机，也就是说因为有外部奖励的存在，运动员不容易建立自身内在的，对运动的喜好或对运动成绩的追求欲望。一旦没有了外在刺激，或外在激励不再能满足人们的欲望水平，那么人们参与体育的积极性便会急剧下降。

　　5.从归因和情绪的角度，说明为什么遭受失败的运动员非常需要安慰。

　　答：（191）成功一般同积极、愉快的情绪相联系，而失败则与消极甚至屈辱、愤怒的情绪联系在一起。在足球等项目中，如要运动员觉得裁判不公，会表现出极大的愤怒，很容易在言行上表现出对裁判的敌意。遇到失败时，外在归因可能导致对裁判或他人的愤怒；内在归因可能导致内疚、无能感，不利于培养自我效能感受，树立自信。由此可见，运动员遭受挫折失败的时候，是需要安慰、沟通的。

　　6.心理学如何阐述唤醒水平与运动成绩之间的关系？*（197）

　　答：（1）倒U理论：认为唤醒水平与运动成绩之间的关系犹如倒立的U，唤醒水平过高或过低，运动成绩都不会太理想，只有唤醒水平适中时才容易取得高水平的运动成绩。

　　在分析唤醒水平和运动成绩的关系时还涉及到运动项目和个体运动水平的问题。

　　A.不同运动项目要求不同的唤醒水平。

　　B.个体的运动水平也影响唤醒与成绩之间的关系，教练应该注意运动员运动技能水平的差别，有针对性地对老运动员“增压”，对新运动员“减压”，以使他们分别进入最佳状态。

　　（2）驱力理论：运动成绩=唤醒水平*技能水平

　　个体的唤醒水平可能与个体的技能水平发生交互作用。如果个体的运动技能较差，那么唤醒水平提高，很可能导致运动成绩下降；运动技能水平较高时，唤醒水平的增加可能导致运动成绩的提高。

　　7.什么是唤醒调整（干预）？如何让运动员放松或者紧张起来？

　　答：唤醒调整（干预）：（201）指用各种策略去改变现有的唤醒或焦虑水平，有时我们也用应激管理来指同样的事情。唤醒调整或干预策略总的可分为两大类：放松（降低唤醒水平）、鼓励加油（提高唤醒水平）。

　　放松：逐步放松法、自发训练法、冥想、生物反馈法。

　　逐步放松法要求寻找一个安静的环境，以合适的方式躺着或坐着，两手、两腿自然分开，先尝试收缩或绷紧肌肉，以体验肌肉紧张与放松之间的区别，然后就尝试按预定的程序，系统地放松特定的肌肉群。

　　有很多方法让运动员提高唤醒或活动水平：目标设定、鼓舞士气的谈话、公告牌、宣传或新闻报道、崇拜者支持、教练、运动员和父母的互动、赛前训练。

　　8.什么是体育心理学所说的想象？举例说明它在体育情境中的应用。*

　　答：是指通过视觉化的方式来想象各种有关的情境，即主观形成有关某一事物或情境的表象。

　　（1）运动员都大量采用想象技术；

　　（2）比赛时使用的想象技术比平常训练时多；

　　（3）通常总是在视觉上想象自己取胜的样子，很少想象自己失败的样子。

　　（4）想象练习显得没有系统，比较凌乱。

　　（5）运动员的技能水平越高，运用想象的时候就越多。

　　在体育竞赛和管理中应用想象技术：

　　（1）想象技能是可以培养的

　　（2）运动员必须对想象技术保持一种积极的态度；

　　（3）想象